カロリーをコントロールして短期間でも痩せられると人気の
コンブチャクレンズはどのくらいの量を飲むのが適切なのか
について調査しました。
コンブチャクレンズを効果的に使用するために必要な3つの
ポイントについてもご紹介したいと思います。
Contents
コンブチャクレンズの飲み過ぎは良くない？
コンブチャクレンズは酵素、酵母菌、乳酸菌など
腸内環境を整えたり痩せるために必要な代謝
をサポートしてくれる成分が豊富に入っています。
またアミノ酸、ビタミンB群、葉酸など栄養バランスも
整っているためダイエットを効率的に進められると話題になっています。
しかし、飲み過ぎることで逆にカロリーを余分に摂取
してしまうことでダイエットが上手くいかなかったり
体重が増える原因に繋がることもあります。
まずは適切な量はどのくらいなのかについてご紹介します。
1回の適切な量はどれくらい？
コンブチャクレンズは1回の適切量は30ml程度といわれています。
30mlで46.8kcalになるため食事を控えめにしてプラスしたり
食事に置き換えることでカロリーを大幅に抑えることができます。
しかし、目的を持たないままコンブチャクレンズを1日に
何回も飲んでしまうとカロリー摂取量を増やしてしまうだけ
なのでしっかりと事前に使用方法を決めておくことが大切になります。
コンブチャクレンズを有効活用するための3つのポイントについてご紹介します。
①飲む量、回数、タイミングは決めておく！
コンブチャクレンズでダイエットを効率的にしようと
思っているならば、好きな時に好きな量を飲むという
ことはせずに、なるべく1日の飲む量、回数、タイミングは
決めておくようにしましょう。
飲む量
コンブチャクレンズは1回の目安となる量は30mlです。
30mlで46.8kcalになります。
ご飯茶碗1杯（140g）あたりが235kcalなので1/5程度に
抑えることができます。
そのため、ご飯だけを食べずにコンブチャクレンズを
プラスするだけでカロリーを抑えた飲み方をすることができます。
コンブチャクレンズの容量についてまとめている
記事もありますので、ぜひご覧になってみてください。
⇒コンブチャクレンズの容量はどれくらいで何日分？1回の適切な量は？
飲む回数
1日に何回飲むかという事も重要になってきます。
好きに1日に何度も飲んでいたのではカロリー摂取量が多くなり
かつコスト的にムダが多くなってしまいます。
そのため、しっかりと回数を固定させて体重の変化を
感じることが大切です。
基本的な回数は1日1回です。
1日2～3など回数を増やしてカロリーを短期間で
しっかりと抑えるという方法もありますが、
体に負荷がかかりやすく慣れていないと体調を崩したり
長続きしない原因にもなるので、なるべくはじめは
1日1回を守るようにしましょう。
コンブチャクレンズの飲む回数やアレンジレシピなどを
ご紹介している記事もありますのでご覧になってみてください。
⇒コンブチャクレンズは1日何回飲めば良い？便利なのは作り置き！？
飲むタイミング
1日の中でどの時間にコンブチャクレンズを飲むかという
事もダイエットをするためには必要になります。
朝、昼、夜と時間を区切りながら自分の生活スタイルに
合わせた飲み方が好ましいと考えられます。
例えば、朝は忙しくて料理を作ったり食べている暇が
ないという人はコンブチャクレンズで朝の置き換えを
したり、朝はしっかり食べて夜は食事の量を控えて
ダイエットをしたいという方は夜がおすすめです。
柔軟に考えながらまずは1週間お試しで飲みながら
ベストなタイミングをみつけてみましょう。
朝食置き換えと夜の置き換えをご紹介している
記事がありますので、ぜひご覧になってみてください。
⇒コンブチャクレンズで朝食置き換えするときの適切な方法とは！？
⇒コンブチャクレンズは夜置き換えるのがベスト？失敗しない方法とは
②継続期間を守る
コンブチャクレンズを使用したダイエット方法の
基本は摂取カロリーを抑えることにあります。
そのため、継続してご紹介した飲む量、回数、タイミングを
守っていると体重に変化が現れやすくなりますが、
体重の変化を感じるためにはある一定期間は継続して
飲み続けることが大切になります。
そのため、コンブチャクレンズを飲み始めたら継続する期間を
決めて飲み方を守るようにしてみましょう。
継続期間のひとつの目安になるのが3ヶ月です。
人間の体質というのは3～4ヶ月であたらしくなり
行動の習慣化もそれぐらいかかります。
そのため、ダイエットが上手くいっているどうか
3ヶ月後に振り返り以前の体重からどのくらい
変化があったのかしっかりと記録を残すことも大切です。
効果はいつから現れるのか期間を調査した記事や
体重変化についてまとめている記事もありますので、
ぜひご覧になってみてください。
⇒コンブチャクレンズの効果はいつから？体験談から期間や作用を調査
⇒コンブチャクレンズを1週間や1ヶ月試すと体重の変化はどれくらい？
③安全性とコストを考えた購入方法
コンブチャクレンズを飲み続ける上で重要になってくるのが購入方法です。
直接体に入れるものなので安全性についてやコストを考えた
賢い購入方法をすることがダイエットで結果を出すためには大切になってきます。
オススメはコンブチャクレンズの公式サイトです。
公式サイト購入では品質や賞味期限の
管理を徹底しているため安全性が優れています。
また購入後のアフターケアなどがしっかりとしているため
何か不安や疑問がある場合はすぐにお問い合わせをする
ことができる点も安心して利用することができます。
またコスト面でも定期購入は初回価格が1000円と通常価格
5,500円の82％OFFで購入することができます。
単品購入もあるので、ぜひまだご覧になっていない方は
公式サイトをチェックしてみてください。
コンブチャクレンズの購入に関する詳しい内容の記事も
ありますので、ぜひご覧になってみてください。
⇒コンブチャクレンズの定期便を解約するためのとっても簡単な方法
