ダイエットというと食事や運動などが注目されがちですが、実は睡眠も大きく関わっています。睡眠の質を良くすることでカロリーの消費量を上げて痩せやすい習慣作りができます。逆に睡眠不足などになっている状態というのは太りやすいといわれているので注意する必要があります。睡眠とダイエットの関係や効果的にするためのポイントをご紹介したいと思います。
「睡眠」の記事一覧
睡眠とダイエットの関係につながる痩せるホルモン効果とは？
体を動かさない睡眠がダイエットとどのように結びつくのかイメージできないかもしれませんが、実は睡眠中に体内では4つの痩せホルモンが分泌されています。その痩せホルモンを効果的に分泌させるような睡眠に整えることで寝ているだけで痩せやすくなってしまうのです。
睡眠でダイエット！！その効果や方法は！？
睡眠ダイエットというのをご存じでしょうか？ 眠っているだけなのにダイエット？ なにか矛盾するようにも思えますが、 実はこの睡眠ダイエットというのはしっかりと 効果が証明されたダイエット方法でもあるのです。 ダイエット効果をさらに高められる睡眠ダイエットとは？
