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便秘解消に今すぐ効く足つぼや運動方法

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腸というのは体の状態を映し出す鏡といわれ健康や美容には腸内環境を整えることが大切になります。特に便秘などになってしまうと溜め込んだ便を餌として悪玉菌が増殖し様々な有害物質をだしてしまいます。そしてそれらの物質は腸壁から吸収されて血液中をめぐり肌荒れや様々な病気につながると考えられています。便秘解消の基本をご紹介しながらその後に今すぐ行える効果的な足つぼや運動方法について解説していきます。

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