体重は落ちているのにお腹がなかなか痩せない。そんなとき、考えてほしいことは運動よりも食事です。お腹というのは体の中でも脂肪が落ちにくい部位でもあるので運動だけでなく食事からもキチンと意識して取り組まないといけません。 一週間で確実に引き締めるための重要な習慣をご紹介したいと思います。
「お腹」の記事一覧
お腹の脂肪を減らす効果的な歩き方やマッサージ方法
普段身近に行っている歩くという行為ですが、実は健康やダイエットには非常に効果的です。歩き方1つで、体脂肪を燃やしやすくしお腹の脂肪を落としたりエネルギーの消費を効率的に行うことができます。そして痩せる習慣に繋がる歩き方をマスターすると同時にお腹に効くマッサージ方法も試してみることでさらに効果を高めることができます。
お腹の脂肪を落とす短期間でも効果的な食事やマッサージ方法
お腹の脂肪というのは体の中でも落ちにくい部位です。そのため生活習慣を意識して運動や食事などを変えて行く必要があります。しかし、無理なダイエットは健康を損ねるだけでなく美容にも悪影響を与えてしまいます。 健康や美容のことを考えながら、短期間でも効果を感じることができるお腹の脂肪を落とすための食事やマッサージ方法をご紹介したいと思います。
下っ腹のダイエットをジムへ行かずに1ヶ月以内に成功させる呼吸法
下っ腹がでていると、ウエストが太くなってしまいお気に入りのパンツが履けなくなるなどお腹周りが窮屈に感じてしまいます。お腹周り、特に下っ腹の脂肪を効果的に落とすためにはそこの部分を意識して運動を行うことが大切です。
ウエストを効果的に引き締めるための体操や食事
腹筋運動を頑張ってもなかなかウエストが細くならず悩むことがあるかもしれません。実は腹筋には腹直筋、腹斜筋、腹横筋があり腹筋だけでは腹直筋しか鍛えることができないために、なかなかくびれの効果が現れません。ウエストを引きしめるための効果的な体操（エクササイズ）や食事の方法を知って綺麗なボディーラインを手に入れましょう。
