むくみというのは血流やリンパ、内臓の障害によって起こるといわれています。特に体の末端で心臓から離れている手足などはむくみやすい原因になり、顔などの目立つ部分がむくんでしまうことで相手への印象も変わってきてしまうため悩みを抱えている人も少なくないと思います。全身のむくみに効果的な解消方法やむくみがひどくて痛みをともなっている ときの対処法や病院について解説したいと思います。
「むくみ」の記事一覧
むくみマッサージで顔や足に効果的なおすすめの方法をご紹介
むくみは体の中でも血流が滞りやすい手や足の末端などに起こりやすくなります。また顔などはむくんでしまうことで目立ってしまいます。むくみは長時間にわたり同じ姿勢が続いたり、冷えや生活習慣の乱れなど原因は様々ですが、むくんだときに手軽にできるマッサージ方法を知っていることでいちはやくむくみの解消が可能になります。
顔や目のむくみに効果的な小顔リンパエクササイズをご紹介
顔や目がむくんでしまうのは皮膚の下に溜まった余分な水分の影響大きいといわれ、飲み過ぎ、塩分の摂りすぎ、血行不良などが主な原因になっている場合があります。そのため、むくみを対策したり解消するのには日常での過ごし方がとても重要になります。まずは、むくみの原因と改善方法をご紹介しながら簡単で効果的な小顔リンパエクササイズも合わせて解説したいと思います。
むくみを改善するための食事や栄養素とは?効果的なストレッチも合わせてご紹介
むくみの原因というのは様々あります。よく立ち仕事や長時間同じ姿勢でいると心臓から遠い位置の手や足は血流が滞りやすいのでむくみやすくなります。さらに塩分、糖分、アルコールの摂りすぎにより体に水分を溜め込みやすくしてむくみを引き起こすともいわれています。効果的なむくみを改善するための食事や栄養素をご紹介しながら簡単なストレッチ方法も合わせて解説したいと思います。
むくみを解消するための効果的な方法
医学的にはむくみのことを浮腫(ふしゅ)と呼び、 血液中の水分が血管やリンパ管の外にはみ出してしまい 手、足、顔などの皮膚の下に溜まってしまった状態のことをいいます。 一度むくんでしまうと、さらにむくみが悪化しやすく 慢性化に繋がり、病気のサインであるケースもあります。