おしりというのは脂肪が付いてしまうとなかなか落ちにくいため体の中でも痩せにくい箇所です。そのため、ダイエットのように食事や運動をストイックにするよりもおしりに効果的な方法を知ることが大切になります。なかなか望んでいる結果がでなくて悩んでいるという方はぜひご紹介するおしり痩せを簡単にする方法を試してみてください。
「おしり」の記事一覧
おしり痩せのウォーキングやジムに通わなくてもできる簡単運動法をご紹介
有酸素運動の中でも特にウォーキングは脂肪燃焼だけでなくおしり痩せのためには効果的なのでキレイなフォームを維持することがポイントになります。おしり痩せのウォーキングを解説しながらジムに通わなくても簡単にできる運動方法をご紹介します。
おしりダイエットをジムや器具を使わなくても痩せられるスクワット方法
体の下半身というのは中々痩せにくく、特にお尻というのは腕や足と違い頻繁に動かしたり筋肉が使われないため一度付いた脂肪などは落ちにくく意識してダイエットを行わないと痩せない箇所といわれています。またおしりには脂肪だけでなく大臀筋（だいでんきん）や中殿筋（ちゅうでんきん）という最大級の筋肉が折り合いながらあり、体のなかでも筋肉の多い部位でもあります。そのため、しっかりとおしりを動かして筋肉を刺激してあげることが大切です。
おしり痩せのための1週間で効果がでる筋トレやマッサージ方法
お尻をどのようにすれば小さくスリムな形にすることができるのか悩んでしまうこともあるかもしれません。キレイに引き締まったお尻になるための短期間でできる痩せるための効果的な筋トレやマッサージ方法をご紹介します。
