むくみがひどい顔や足から全身を解消する方法や痛いときの対処法と病院についての画像

むくみというのは血流やリンパ、内臓の障害によって起こるといわれています。

特に体の末端で心臓から離れている手足などはむくみやすい原因になり、
顔などの目立つ部分がむくんでしまうことで相手への印象も変わってきて
しまうため悩みを抱えている人も少なくないと思います。

全身のむくみに効果的な解消方法やむくみがひどくて痛みをともなっている
ときの対処法や病院について解説したいと思います。

むくみやすいかチェック!

むくみやすいかチェック!の画像

むくみの原因は血流やリンパ液の循環が滞ることにより起こります。

特に同じ姿勢が続くことで血行不良を起こし細胞の
間に血液中の水分が溜まったり、リンパ液の流れが
悪くなることで老廃物水分がむくみとして体に現れてしまうのです。

また筋肉量の低下や皮下脂肪が多い方などもむくみやすくなりますが、
まずは日常でどのくらいむくみやすいかをチェックすることが大切です。

・1日の中で立ったり座ったり同じ姿勢が続く

・運動をする習慣がない

・味付けの濃いものや甘い物が好き

・お酒を毎日飲む

・ストレスが多い

この5つの項目のうち1つでも当てはまっているような場合はむくみ
やすい状態を抱えているということになります。

以下の記事にそれぞれの原因について詳しい内容が書かれていますので
ぜひご覧になってみてください。

むくみを解消するための効果的な方法

むくみ解消をする方法

むくみ解消をする方法の画像

全身のむくみを解消するする効果的な方法は運動食事です。

この2つをおさえておくことでむくみを意識した
生活を送ることができます。

まず運動ですが、運動といっても激しく体を動かす
わけでなく血流を促すために1日の中で体を伸ばしたり
曲げたりと体操やストレッチをすることでむくみに繋がりにくくします。

特にデスクワークや立ち作業が続く人ならば
足を伸ばしたり屈伸をするようにしましょう。

また夜は塩分、糖分、脂質、アルコールなどを避ける
ことで体に水分が溜まりにくくなるため翌日のむくみ対策に効果があります。

顔のしつこいむくみを解消

顔のむくみを解消する小顔マッサージをご紹介しています。

朝起きて顔のむくみがむくんでいるときやコンディションが
悪いときなどはぜひ試してみてください。

クリームやオイルなどを使い滑りをよくすることで
マッサージしやすくなります。

こちらのマッサージは続けていることでシュッとした
キレイで引き締まったフェイスラインになるので
むくみ対策+小顔作りとしてとても効果があります。

目のむくみ解消マッサージ

顔の中でも特に目がむくんでしまうと相手への
印象が大きく変わったり1日憂鬱な気持ちになります。

そんな時はこちらの目のむくみがとれる
簡単マッサージがおすすめです。

時間もかからず、すぐに行えるのでぜひ試してみてください。

むくみがひどいときの対処法

あまりにもむくみがひどいときは、もしかすると
肝臓腎臓機能に障害がある可能性が高くなります。

特徴としては慢性的なむくみが続き全身にむくみが生じるなどの症状が現れます。

さらに、心臓障害下肢静脈瘤も脚のむくみの原因
となっている場合がありむくみが収まらない場合は注意が必要です。

対処法としては、必ず病院へいき診察を受けて検査などを
することが大切です。

ご紹介したむくみの方法でも改善しない場合は専門の機関で
診察を受けることをおすすめします。

むくみだからと甘くみないでぜひ注意しましょう。

むくみと上手に付き合う!

むくみと上手に付き合う!の画像

むくみというのは一種の体のサインと捉えることもできます。

むくみがあるからこそ体の状態をいち早く知ることができ
何が必要か、どのような事をすれば良いか、注意するべきかを教えてくれます。

まずはむくみになってしまう前にしっかりと自分で行える
対策をしてむくんでしまった場合でも体を動かしたり
マッサージを行うことでむくみ解消へと効果的に繋げることが大切です。

まずは、生活習慣を見直しながらむくみを意識して過ごすことからはじめてみましょう。