コンブチャクレンズで朝食置き換えするときの
適切な方法についてご紹介したいと思います。
朝食置き換えは効果的なのか、また置き換えを
するときに大切な3つのポイントについて詳しく解説していきます。
Contents
コンブチャクレンズは朝食に置き換えても良い？
コンブチャクレンズは健康や美容を意識しながら
ダイエットができると話題のドリンクです。
3食中1食をコンブチャクレンズと置き換えることで
1日の総カロリーを大幅に抑えることができるため
短期間でも体重を無理なく落とすことができるといわれています。
1回の量は30mlが目安になっていますが、飲む回数やタイミングは
個人の自由になっています。
そのため、どのくらいのペースやタイミングで使用するのが
効果的なのか悩んでしまうこともあるかもしれません。
基本的にダイエットをするためにはカロリーを抑えることが
大切なので、朝、昼、夜どのタイミングでも効果があると考えられます。
特に朝は忙しくなかなかゆっくりと食事が摂れない、
食欲がそれほどないという方などは栄養素を効率的に
体へ吸収させるという意味でも朝食置き換えが向いています。
コンブチャクレンズを使用した置き換えない方法について
ご紹介している記事もありますので、ご覧になってみてください。
⇒コンブチャクレンズを置き換えない方法でも効果があるのは本当？
朝食置き換えの3つのポイント
コンブチャクレンズで朝食置き換えするときの
ポイントを3つご紹介したいと思います。
①栄養のバランス
②置き換えペース
③体調管理
健康、美容、ダイエットを効果的に進めるために
必要な内容になっているので、詳しく解説していきます。
①栄養のバランス
朝食というのは1日のエネルギーとなるため
とても大切な役割があります。
朝食を何も食べないまま活動をしていると
お昼まで体力が続かずにエネルギー切れが
起こり集中力の低下から作業効率なども落ちてしまいます。
朝目覚めてからの約3時間は脳が最も効率よく
働くゴールデンタイムともいわれているため
なるべくならばエネルギーとなる朝食を
しっかりと摂っておきたいところです。
しかし、忙しい方や食欲がないという方は
逆に朝食を無理に摂ることで生産性が落ちてしまう可能性があります。
そこで、栄養素を摂取しながらも
カロリーをコントロールができるコンブチャ
クレンズを朝食に置き換えることで健康や美容を
意識しながらダイエットを進めることができます。
直でそのまま飲んでも良いですが、なるべく
栄養素バランスを考えて野菜と一緒にミキサーに
かけてスムージーを作ったり、プロテインや牛乳、豆乳
などを加えてタンパク質を摂取することおオススメします。
コンブチャクレンズとプロテインを併用する方法について
解説している記事がありますので、ぜひご覧になってみてください。
⇒コンブチャクレンズはプロテインを併用する方が断然オススメ！？
②置き換えペース
コンブチャクレンズで朝食置き換えをするペースですが、
毎日置き換えずに1日や2～3日置きなど柔軟な考え方で
行うようにしてみてください。
毎日コンブチャクレンズだけではやはり栄養のバランスが
崩れる心配やお腹が空きやすく間食を摂ってなかなか
痩せないなどの悪循環になりやすくなるため、
自分の体調や生活環境に合わせて置き換えをするようにしてみてください。
ダイエットを意識されている方ならば、毎日置き換えないと
痩せないのではないのかと考えることもあると思いますが、
コンブチャクレンズは1回（30ml）あたりのカロリーが46.8kcal
と低カロリーのため2～3日間隔で置き換えたとしても長い期間で
考えると体重をしっかりと落とせるようになっています。
そのため、まずは無理のないペースで朝食置き換えをするようにしてみてください。
実際にコンブチャクレンズで体重が何キロ程度落ちるのか
詳しく知りたい方はこちらの記事をぜひご覧になってみてください。
⇒コンブチャクレンズを1週間や1ヶ月試すと体重の変化はどれくらい？
③体調管理
コンブチャクレンズを効果的に使用するためには体調管理も大切です。
自分の体質に合った使用方法なのかを確かめる意味でも
しっかりと記録を残しておくことをオススメします。
・体調
・気分
・体重
このように3つの項目に分けて数日間隔（3日や1週間に一度）
で記録を残しておくようにしましょう。
項目の横には○や△もしくは評価を5段階でつけることで
一目で分かりやすくなります。
朝だけでなく、昼や夜など置き換えるタイミングは他にも
あるので、ぜひ自分に合った方法を試しながら探してみて下さい。
安全性とコストを考えるなら公式サイト！
コンブチャクレンズの公式サイトでは単品購入と
定期購入があります。
単品購入は1本あたり5,500円で飲みきったらその都度
購入する方法です。
定期購入は初回価格が1000円で通常価格の82％OFFに
なっているためコストを大幅に抑えることができます。
3回以上の受け取りが条件になっていますが
3ヶ月定期購入で使用した方が単品購入よりも
1本分も値段が違うためとてもお得です。
また品質や賞味期限の管理を徹底しているので安心して
飲み続けられます。さらにサポートなどのアフターケアも
しっかりとしているのでぜひ公式サイトをチェックしてみてください。
コンブチャクレンズの購入に関する詳しい内容の記事も
ありますので、ぜひご覧になってみてください。
⇒コンブチャクレンズの定期便を解約するためのとっても簡単な方法
