コンブチャクレンズを使用したダイエットには
プロテインを併用した方法もあります。
プロテインというと摂取することで筋肉をつける
イメージがありますが実はダイエットにも非常に
効果的なのです。
そこで、コンブチャクレンズとプロテインを併用して
ダイエット効率的に進めるための方法について
詳しくご紹介したいと思います。
Contents
コンブチャクレンズ＆プロテイン
コンブチャクレンズはカロリーが低くダイエット
に効果的な栄養素がバランス良く含まれているため
食事と置き換えたりファスティングをしている方は多いと思います。
同じくプロテインも食事と置き換えたり運動前後に
飲むことで栄養素を補いながらカロリーを抑えることが
できるため、ダイエットにもオススメされている方法です。
ではなぜコンブチャクレンズとプロテインの併用が
良いのかというとダイエット中に不足しがちな
タンパク質、ビタミン、ミネラルなどを摂取できるからです。
コンブチャクレンズもビタミンBは含まれていますが、
プロテインをプラスすることでさらに体に必要な
栄養素をしっかりと補うことができ、ダイエットを
効率的にするための代謝に関係する筋肉を作ることもできます。
併用することで何が変わる？
コンブチャクレンズを使用しながらプロテインも
併用することでタンパク質をしっかりと摂取することができます。
タンパク質は筋肉を作る材料になるため、特に
運動をしている方は筋肉の回復や成長をさせる
働きがあるため、摂取することで基礎代謝が上がり
痩せやすい体を作ることができます。
またプロテインにはタンパク質意外にもビタミン類
やミネラル（カルシウム、鉄、マグネシウムなど）
が含まれているものがあるため、コンブチャクレンズ
だけでは補えない栄養もしっかりと補給することができます。
そのため、健康と美容を意識しながら美しく痩せたいと
いう方はコンブチャクレンズとプロテインを併用する
ことで効果的にダイエットで結果をだすことが期待できます。
プロテインの種類は何が良い？
プロテインには主に3つほど種類があります。
それぞれに特徴があり、原材料や含まれている
栄養素が違うため自分の体質や目的に合わせて選ぶことが大切です。
①ホエイプロテイン
ホエイプロテインは牛乳に含まれてるタンパク質
の一種でヨーグルトなどの上澄みにできる液体です。
ホエイの特徴は筋肉の修復効果や成長に必要な
アミノ酸が含まれている点です。
味はクセがなくタンパクで飲みやすく体内への
吸収速度がスムーズで胃腸にもたれにくいというメリットがあります。
②カゼインプロテイン
ホエイプロテインと同じで牛乳を主成分としています。
こちらのカゼインプロテインはホエイプロテインに
比べると吸収速度がゆっくりで摂取することで
満腹感が持続しやすいという特徴があります。
ダイエット中の置き換えや間食などにもってこいです。
③ソイプロテイン
ソイプロテインは大豆のタンパク質部分を粉末にした
もので、タンパク質の比率が高くその分糖質や脂質が
減らされています。
植物性タンパク質で価格が比較的安いという特徴があります。
カゼインプロテインと同じく消化吸収がゆっくりで
満腹感が持続しやすく、大豆に含まれるイソフラボンの
効果で血流促進や皮膚の再生から女性ホルモンを整える働きもあります。
どのプロテインが一番オススメ！？
目的に合ったプロテインを選ぶのが良いと思いますが、
ダイエットを意識されている方ならばダイエット中に
起こりやすい空腹をサポートしたり女性であるならば
女性ホルモンのバランスを整えるイソフランボンを
含んだソイプロテインがオススメです。
値段も比較的安く植物性のタンパク質が摂れるため
コンブチャクレンズと併用することでダイエットを
効率的に進めることができます。
プロテインの味が苦手という方やプロテイン初心者でも
はじめやすいプロテインスムージのファスタナという商品をご紹介
している記事もありますので、ぜひそちらもご覧になってみてください。
⇒ファスタナの口コミから効果的な飲み方まで！お得に最安値購入するための方法とは
プロテインの摂取タイミングや飲み方
プロテインの種類や特徴もついてご紹介しました。
自分にぴったりなプロテインを見つけた後は
どのタイミングでどのように飲むかが重要になってきます。
ただ漠然と好きな時間や量を飲んで運動などの体を
動かす習慣がないと逆に太る可能性もあるため
しっかりとタイミングと飲み方は意識するようにしましょう。
効果的な摂取タイミング
プロテインの摂取タイミングは日中（朝、昼）や運動前後がオススメです。
コンブチャクレンズにミックスして置き換えをすることでも
有用ですが、腹持ちが良く栄養素を補えるプロテインは
栄養を吸収しやすい日中や運動前後に飲むことでダイエット
を効率的にすることができます。
プロテインは様々なフレーバー（味）が販売されています。
フルーツ系からチョコやココアなど飲みやすく仕上げられています。
コンブチャクレンズはマンゴー味なのでミックスして飲もうと
思っている方はマンゴーに合いそうな味を探してみるのも良いかもしれません。
商品によってはシェイカーやスプーンがついているものもありますが、
付属してこない場合は事前に準備をしておくと便利です。
コンブチャクレンズは公式サイトだと初回価格を1000円
と通常価格5,500円の82％OFFになっています。
定期購入や単品購入などと多彩な購入方法があり、
購入後のサポートもしっかりとしているため安全に飲むことができます。
ぜひ公式サイトでコンブチャクレンズをチェックしてみてください。
コンブチャクレンズの購入に関する詳しい内容の記事も
ありますので、ぜひそちらもご覧になってみてください。
