コンブチャクレンズは置き換えやファスティングなどで
使用している人が多いですが、食事中に飲むことでも
ダイエットには効果があるのか、置き換えなしの飲み方は
できるのかについてご紹介したいと思います。
Contents
コンブチャクレンズと食事について
コンブチャクレンズは酵母菌、酵素、乳酸菌などの
栄養成分がバランス入っていて健康や美容のことを
気遣いながらダイエットを行えると話題のドリンクです。
短期間で集中的にダイエットをしたい方に人気で
食事にコンブチャクレンズを置き換えたり
ファスティング（断食ダイエット）をすることで
無理なく体重を落としたり部分痩せが期待できます。
コンブチャクレンズを食事と置き換える場合は
1回の量を30ml前後にするのがオススメされています。
直で飲んでも良いですし、炭酸水や豆乳、紅茶なんかと
割っても美味しくいただけます。
30mlだとカロリーが46.8kcalなので1日のトータルカロリー
を抑えることができます。
またファスティングをする場合は準備期間や回復期間などが
必要になるため、しっかりと計画を立てることが大切になります。
ファスティングをするとカロリーを大幅に減らせることも
ありますが、ファスティング後は少食になるなど体質の
変化があるため体型を維持したりその後のダイエットを
効率的に行うことができます。
コンブチャクレンズの効果的な飲み方について
知りたい方はこちらの記事もご覧になってみてください。
⇒コンブチャクレンズの効果的な飲み方についての大切なポイント！
食事中に飲んでも大丈夫？
コンブチャクレンズは置き換えやファスティングで
使用されている方が多いですが、食事中に飲んだり
置き換えない方法もあります。
食事を置き換えないとコンブチャクレンズを飲んだ分の
カロリーを余分にとってしまうから太ってしまうのでは
ないかと考えると思いますが、
食事の量を減らしたりヘルシーなものにすることで
食事中でもコンブチャクレンズを効果的に使用することができます。
コンブチャクレンズを置き換えなしで使用するときに
大切な3つのことについて解説したいと思います。
①飲むタイミングを決めておく
気分的に今日はコンブチャクレンズを飲もうと食事に
プラスするよりも意識的に朝、昼、夜のどこで
食事と一緒に飲むのかを事前に決めておくことが大切です。
人によって生活のリズムは様々なので、3食のうち1食を
軽食にしてコンブチャクレンズをプラスすることで
カロリーを抑えながらも必要な栄養素をしっかりと補うことができます。
コンブチャクレンズはよく他の飲み物と割って飲まれる
ことが多いですが、毎回同じ味だと飽きてしまうことが
多いのでアレンジをして美味しく飲むようにメニューを
考えるのもオススメです。
料理と合わせたりすることで食事に合った飲み方をする
ことができダイエットに大切な継続性が生まれます。
コンブチャクレンズの作り置きやアレンジレシピに
ついて解説している記事がありますので、ぜひご覧になってみてください。
⇒コンブチャクレンズは1日何回飲めば良い？便利なのは作り置き！？
②体のリズムに合わせた飲み方
体のリズムに合わせてコンブチャクレンズを
飲むことも大切です。
特に女性の方ならば生理前と生理後ではダイエット
の効果なども変わってくるため生理周期に
合わせて工夫した飲み方をすることで効率的に
ダイエット続けることができます。
生理前などは女性ホルモンの影響で代謝が落ちたり
食欲がアップするため置き換えをするよりも
食事にプラスして無理なく飲むことが重要です。
コンブチャクレンズと生理前や生理後の飲み方に関する
詳しい内容の記事がありますので、ぜひご覧になってみてください。
⇒コンブチャクレンズでダイエットするなら生理前と生理後どっち？
③栄養素を補う形で利用する
コンブチャクレンズには2種類の酵母菌や酵素
から乳酸菌など体の内側をキレイにする栄養素が豊富に入っています。
またビタミンB群、アミノ酸、葉酸など女性に嬉しい
栄養素もバランス良く含まれているのでダイエット
だけでなく健康のことを考えて飲まれている方も多くいます。
味もマンゴー味なのでデザート感覚で飲むことができ
間食などにもぴったりです。
忙しくて食事が乱れているという方や手軽に栄養素を
バランス良く補いたいという方は食事にプラスして
飲むことでコンブチャクレンズを健康や美容の目的で
使用することができます。
コンブチャクレンズの詳しい栄養素や原材料については
こちらの記事をぜひご覧になってみてください。
⇒コンブチャクレンズに含まれている栄養成分は？材料や副作用について
食事と一緒に飲むコンブチャクレンズのまとめ
コンブチャクレンズは置き換えやファスティングで
飲まれている方が多くいます。
置き換えやファスティングはカロリーを抑えられて
ダイエットを短期間で集中的に行うことができる効率的な方法ですが、
食事中にコンブチャクレンズをプラスする方法でも
美容や健康に大切な栄養素を補ったり生理の周期に
合わせた工夫した飲み方をすることもできます。
コンブチャクレンズの公式サイトでは
初回価格1000円と通常価格5,500円の82％OFFで販売されています。
定期購入限定ですが、単品でも購入することが
でき購入後のサポートもしっかりされているので
安心して使用することができます。
コンブチャクレンズの購入に関する詳しい内容の
記事もありますので、ぜひご覧になってみてください。
⇒コンブチャクレンズは店舗には置いてある？実際に足を運び調査！
