コンブチャクレンズはカロリーのコントロールがしやすく
健康や美容を意識しながら痩せられると話題の飲み物です。
栄養バランスにも優れていることから置き換えをする
ことで無理なくダイエットを進められるといわれています。
コンブチャクレンズで置き換えをするときの基本や
2食置き換えなどはあり？という疑問について
効果やポイントなどと一緒にご紹介したいと思います。
Contents
置き換えは本当に痩せるの？
コンブチャクレンズを利用したダイエット方法の中でも
特に人気なのが置き換えです。
置き換えとは食事をコンブチャクレンズにすることで
大幅に摂取カロリーを抑えて効果的に痩せる方法です。
ダイエットのアプローチ方法は2種類あり、
食事によるカロリー制限と運動によるカロリー消費が
ありますが、特に食事によるカロリー制限の方がダイエット効果が高い
といわれています。
そのため、置き換えをすることで短期間でも結果がでやすく
なるためオススメの方法でもあります。
コンブチャクレンズによる置き換え方法
コンブチャクレンズで置き換え方法する方法についてご紹介します。
置き換え前などはしっかりと計画を立てて目的を持って取り組むことが大切です。
ただ闇雲に置き換えをしてしまうと、慣れないダイエットに
体調を崩したりリバウンドを起こしてしまうため
しっかりと基本を知ることが重要になります。
そこで、置き換えするときの疑問について
効果的なポイントをまとめたのでご紹介します。
①置き換え回数は？
1日の置き換え回数や頻度について解説したいと思います。
基本となるのは1日1回の置き換えです。
3食のうち1食をコンブチャクレンズに置き換えるという
方法がベーシックで最も行いやすく多くの方が実践している方法でもあります。
しかし、置き換えをはじめた頃は毎日行うのが
大変と感じることもあるため、2～3日に1回だけ置き換えを
行うという方法でも良いと思います。
何より継続することが大切になってくるため無理をしないようにしましょう。
②2食置き換えするのはあり？
置き換えの基本は1日1食ですが、2食置き換えする方法もあります。
1食と2食ではどのように違うのかというとカロリーの摂取量を
大幅に落とすことになるため短期間でも痩せられて
結果がでやすくなるという特徴があります。
しかし、その反面体にも負荷がかかりやすくなるため行う
タイミングも大切になってきます。
2食置き換えは毎日行うというよりもある程度の期間や間隔を
決めて計画的にすることが重要になってきます。
例えば1週間のうち2日間だけ2食置き換えしたり、はじめの
1ヶ月は1食で2ヶ月目から3日置きに2食置き換えをするなど
生活習慣や体質に合わせて変えることも必要になります。
そして2食置き換えするときも絶対に無理はしないことです。
少しでも体調がおかしいなと感じたときはすぐに元の食事に戻すようにしてください。
③飲む量、回数、タイミングは？
置き換えするときの内容について詳しくご紹介します。
まず飲む量ですが、基本となるのが1回30mlです。
30mlで46.8kcalになります。
ご飯は茶碗1杯あたり240kcal程度なのでご飯を
コンブチャクレンズに変えるだけで約1/5程度もカロリーを抑えることができます。
次に飲む回数ですが、1食あたり1回（1杯）になります。
そのまま直に飲んでも美味しいですが、コンブチャクレンズは
マンゴー味で様々な飲み物とも相性が良いので炭酸水、野菜ジュース、豆乳
などと割ることで栄養バランスも考えながら摂取することができます。
最後にタイミングですが、体の基礎代謝と合わせることをオススメしています。
基礎代謝とは何もしなくても消費されるエネルギーを表し、1日の中でも
その量というのは変動しているためカロリーが消費されにくい時間帯に
置き換えることで痩せやすいサイクルを作ります。
基礎代謝に合わせることを考えると置き換えでオススメのタイミングは夜です。
また朝が忙しい方などは朝食として栄養を補いながら置き換えするという方法もできます。
詳しくは飲む量、回数、タイミングなどはこちらの記事で
ご紹介していますのでご覧になってみてください。
⇒コンブチャクレンズの1日の摂取量は？ダイエットを効率的に進める飲み方
⇒コンブチャクレンズは1日何回飲めば良い？便利なのは作り置き！？
⇒コンブチャクレンズを飲むタイミングは？短期間で成果を出す方法！
公式サイトが人気な理由とは！？
コンブチャクレンズは通販限定の販売になっているため
購入する場合はネットショッピングという形になっています。
コンブチャクレンズを購入できるサイトは楽天、amazon、公式サイトがあります。
特にその中でも人気なのがコンブチャクレンズの公式サイトです。
公式サイトでは単品購入と定期購入があり、
定期購入は初回価格が1000円と通常価格5,500円の82％OFFで購入することができます。
また品質や賞味期限の管理を徹底しているため安全性が高く
購入後のサポートもしっかりしているため安心して利用することができます。
まだご覧になられていない方はぜひ公式サイトをチェックしてみてください。
コンブチャクレンズの購入に関する詳しい内容の
記事もありますので、ぜひご覧になってみてください。
⇒コンブチャクレンズ定期便のメリットやデメリットから解約方法を紹介
