食事の置き換えとして人気のドリンクコンブチャクレンズですが、
その効果をしっかりと感じて結果に繋げるためには置き換える
ポイントを知ることが大切になります。
コンブチャクレンズで失敗しないための効果的な使用方法である
夜の置き換えについて詳しくご紹介したいと思います。
Contents
置き換えのメリット＆デメリット
コンブチャクレンズは1日3食のうち1,2食を置き換える
ことで短期間でもしっかりとダイエットを行うことができ、
食欲を抑えられる効果もあるので体質改善なども期待できるため
その後の体重や健康のコントロールがしやすくなるという
メリットがあります。
逆にデメリットは置き換えに慣れないうちは空腹が気になったり
ストレスが溜まりやすくなるためリバウンドや体調を崩して
しまうことも考えられます。
そのため適切な方法で無理なく継続的に
コンブチャクレンズで置き換えを行うことが大切になります。
置き換えは夜が効果的！？
コンブチャクレンズで置き換えを始めた時はなるべく
3食のうち1食だけ置き換えるようにしましょう。
はじめから2食の置き換えやファスティング（断食ダイエット）などに
チャレンジするのは体に負荷がかかり過ぎてしまうため徐々に慣らして
から計画を立てることが重要です。
初心者の方でも簡単に短期間でも効果が出しやすいのが、
コンブチャクレンズの置き換えを夜に行うという方法です。
夜置き換えると効果的な理由は
①食事のコントロールと体調管理
②代謝のリズムに合わせる
③美容効果アップ
それぞれの詳しい内容についてご紹介します。
①食事のコントロールと体調管理
夜の食事をコンブチャクレンズに置き換えることで
食事のコントロールや体調管理がしやすくなります。
朝、昼というのは多くの方が1日の中でも活発に
行動したりエネルギーを必要とするあるため
しっかりと食事を摂ることが大切です。
夜になり、心身とものゆっくりとできる時間で
置き換えをすることで体に無理なく食事のコントロール
をすることができます。
また全く食事を摂らないという訳でなく、
野菜、大豆製品、海藻類などのカロリーが低い食べ物と
一緒にコンブチャクレンズを摂取することで栄養のバランス
考えながらもダイエットを効率的に行うことができ
体調の管理や柔軟性のある生活の習慣を作ることができます。
②代謝のリズムに合わせる
1日の中でエネルギーが消費されやすい時間というのがあります。
だまっていても消費されるエネルギーの基礎代謝と呼びますが、
この基礎代謝というのは朝から徐々に高くなりお昼の3時頃を
ピークにして徐々に落ちていきます。
そのため、この代謝のリズムに合わせながら食事の量
をコントロールすることで無理なくダイエットをすることが
できるようになります。
朝からお昼というのは最も体の代謝が高くなるため、
食事をしっかりと摂りながら、夜は代謝が落ちてエネルギーが
消費されにくくなるためコンブチャクレンズで置き換えを
行うことで短期間でもしっかりと結果を出せるようになります。
③美容効果アップ
夜に置き換えを行うメリットには美容も関係しています。
人の体は空腹になると若返り遺伝子（サーチュイン遺伝子）が働き出します。
この若返り遺伝子というのはミトコンドリアの働きを活発に
してエネルギー効率を促し老化を防ぐ役割があります。
若返り遺伝子には血液をサラサラにしたり、善玉ホルモンを
分泌し血液の循環をスムーズして、毒素の排出、むくみの
改善など多くの効果が期待できます。
またこの他にもグレリンというホルモンが分泌し
肌の新陳代謝に必要な成長ホルモンを促したり、
肌のターンオーバーを促進して美肌効果も期待することができます。
コンブチャクレンズで夜の置き換えのまとめ！
コンブチャクレンズは置き換えやファスティングに
効果的ですが、適切なタイミングで無理なく生活に
取り入れることが体に負荷をかけずに短期間でも
しっかりと結果に結びつけるためには大切です。
ダイエットを上手に成功させるためには
体質を変える必要があり、ある程度の時間がかかります。
人によって様々ですが、コンブチャクレンズを
3～4ヶ月ぐらいは継続して飲み続けることが必要になり
そのためには無理な飲み方や飲み忘れには気をつけなくてはいけません。
コンブチャクレンズの公式サイトでは短期間でしっかり
結果をだしたい方に初回価格1000円でコンブチャクレンズを販売しています。
定期購入限定ですが、公式サイトでは単品購入などもあり購入後のサポート
もしっかりとしているので安心安全に飲み続けることができます。
コンブチャクレンズの購入に関する詳しい内容の
記事もありますので、ぜひご覧になってみてください。
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