コンブチャクレンズのダイエット方法はとても奥が深いため
やり方によって短期間でも十分効果がでやすく無理なく
痩せられることが期待できます。
そこで、コンブチャクレンズの1日の摂取量やダイエットを効率的に
進めるための飲み方についてご紹介したいと思います。
Contents
コンブチャクレンズの1日の摂取量は?
コンブチャクレンズの飲み方の中でも重要になってくるのが
どの程度、1日に摂取すれば良いのかということです。
コンブチャクレンズは酵素、酵母菌、乳酸菌などから
アミノ酸、ビタミンB群、葉酸など様々な栄養成分が
バランス良く入っていますが、
摂取量を多くしてしまうと、その分カロリーも多く摂ってしまう
ことになるため注意が必要です。
まず基本的な飲み方としては1日1回30mlを目安に摂取してみてください。
30mlで46.8kcalになります。
ダイエットを効率的に進める飲み方
コンブチャクレンズの1日の摂取量についてご紹介しましたが
次にそれを生かすためのダイエットを効率的に進める
飲み方について解説したいと思います。
コンブチャクレンズの飲み方のポイントを知ることで
短期間でもしっかりと結果がでやすくなり継続するための
モチベーション維持にも繋がるためぜひ参考にしてみてください。
コンブチャクレンズの飲み方を3つにまとめてみました。
効率的な飲み方①置き換え
置き換えとは食事の代わりにコンブチャクレンズを飲む方法です。
摂取カロリーを大幅に減らせるためコンブチャクレンズを
利用している方にとても人気のダイエット方法になっています。
しかし、やり方を間違ってしまうと体に負荷がかかり過ぎたり
ストレスの原因になりリバウンドを起こしやすくため工夫が必要になります。
まず置き換えは毎日しなくても良いということを頭に入れておきましょう。
ダイエットというと毎日しなければ効果がなかなかでないのでは
ないかと考えてしまいますが、コンブチャクレンズは30mlで46.8kcal
しかありません。
ご飯が普通盛り1杯で240kcalといわれているのでいかに少ないかが分かります。
そのため、はじめのうちは間隔をあけて体を慣らすイメージで
置き換えを行うことが大切です。
コンブチャクレンズを利用した様々な置き換えを方法をご紹介
していますので、ぜひご覧になってみてください。
⇒コンブチャクレンズで朝食置き換えするときの適切な方法とは!?
⇒コンブチャクレンズは夜置き換えるのがベスト?失敗しない方法とは
⇒コンブチャクレンズを置き換えない方法でも効果があるのは本当?
効率的な飲み方②アレンジ
コンブチャクレンズはマンゴー味なので様々な飲み物との相性も抜群です。
ダイエット中などは栄養素が偏ってしまうことがあるため
コンブチャクレンズと野菜、フルーツ、牛乳、豆乳などを
ミックスすることでバランスの整った飲み方をすることができます。
またダイエット中に起こりがちな空腹も炭酸水と割ることで
抑えることができ炭酸水に含まれるが血流を促進するため美容効果も期待できます。
朝が忙しい方などはお好みの野菜やフルーツと一緒に
コンブチャクレンズをミキサーにかけることで
簡単で美味しく栄養満点のスムージーがあっという間に完成します。
また寒い日にはホットとして紅茶や豆乳などに加える
ことで体を温めることができます。
このように少し工夫してアレンジをするだけでも
飲み方の幅が広がり実用的に使用することができます。
コンブチャクレンズの詳しいアレンジ方法については
こちらの記事をご覧になってみてください。
⇒コンブチャクレンズは炭酸割りがオススメ!?相性抜群の飲み物について
⇒コンブチャクレンズはプロテインを併用する方が断然オススメ!?
効率的な飲み方②ファスティング
ファスティングをご存じでしょうか?
ファスティングとは断食ダイエットといってある期間は水と
酵素など以外は一切口にしないダイエット方法です。
短期間で体重を落としたり体質なども変えることができる
ためダイエットを効率的に進められます。
何も食べないと体に良くないのでは?
と考えることもあると思いますが、実は胃腸を休ませたり体の毒素などを
排出することができるため健康や美容にも効果的といわれています。
コンブチャクレンズでファスティングを行っている
方は週末を利用している場合が多く、実際に何も食べない
日は1日だけなので健康には問題ありません。
コンブチャクレンズを利用した週末ファスティングの方法は
準備期間、ファスティング期間、回復期間と3つのステップで行います。
詳しくはこちらの記事で詳しく解説してますので、興味の
ある方はぜひご覧になってみてください。
⇒コンブチャクレンズでファスティング!激痩せするための秘密を公開
摂取量と効率的な飲み方のまとめ!
コンブチャクレンズは低カロリーながら栄養素がバランス良く含まれています。
栄養素の中には糖質をエサにしたり代謝や排出を
サポートしてくれる栄養成分が含まれているため
ダイエットを強力にサポートしてくれます。
1日の適切な摂取量や効率的な飲み方をしっかりと
マスターすることで短期間でも無理なく体重を落とせます。
コンブチャクレンズを試してみたいという方や購入を考えている
方にオススメなのがコンブチャクレンズの公式サイトです。
公式サイトでは定期購入と単品購入があり、
定期購入は初回価格1000円とコストを大幅に抑えられます。
3回以上の継続が条件ですが日割りすると
1日あたりたった121円(月に1本届くコース)です。
単品購入は、まずはお試しで1本購入してみたいという方にオススメです。
単品価格も日割りすると183円になり
置き換えをすることを考えると
1食あたり200円以内に抑えられるためとてもお得です。
さらに一生懸命ジムに通ったり高額エステ利用よりも
簡単かつ効果的にダイエットや美容を進められます。
また品質や賞味期限の管理などを徹底していてアフターケアも
受けられるためぜひ公式サイトをチェックしてみてください。
コンブチャクレンズの購入に関する詳しい内容の記事も
ありますので、ぜひご覧になってみてください。
⇒コンブチャクレンズ定期便のメリットやデメリットから解約方法を紹介