むくみは体の中でも血流が滞りやすい手や足の末端などに起こりやすくなります。また顔などはむくんでしまうことで目立ってしまいます。むくみは長時間にわたり同じ姿勢が続いたり、冷えや生活習慣の乱れなど原因は様々ですが、むくんだときに手軽にできるマッサージ方法を知っていることでいちはやくむくみの解消が可能になります。
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運動は朝と夜ではいつダイエットに効率的でおすすめ？
ダイエットを効率的に行うためには運動を生活に取り入れることが大切です。そして朝と夜、時間帯の違いがどのように体に影響を及ぼすのかを知ることでさらにダイエットを効率的に行えるようになります。同じ運動でも朝と夜によってどのような変化が起こるのか1日の中でおすすめできる時間帯をご紹介します。
冷え性な足の温め方や効くツボと運動方法
冷え性とは本来働く体温調節機能が上手く機能していない状態です。主な原因はストレスや不規則な生活などの自律神経の乱れ、血液循環の悪化、女性ホルモンの乱れなどがあります。冷え性により血流が悪くなってしまうと、ホルモンの分泌や肌にも影響がでてしまいます。日常でできる足の効果的な温め方を知り冷え性を予防しましょう。
むくみを解消するための効果的な方法
医学的にはむくみのことを浮腫（ふしゅ）と呼び、 血液中の水分が血管やリンパ管の外にはみ出してしまい 手、足、顔などの皮膚の下に溜まってしまった状態のことをいいます。 一度むくんでしまうと、さらにむくみが悪化しやすく 慢性化に繋がり、病気のサインであるケースもあります。
