ダイエット中などは特に夜の空腹との付き合いが大変です。食事をしてから寝るまでの間あまりにも時間が空きすぎて いるとお腹が空いてしまいます。お腹が空いたまま我慢して布団に入っても寝付きが悪くなったり、全く眠れない、途中で目が覚めるなど睡眠の障害になってしまうこともあるかもしれません。そんなときに効果的な対策方法をご紹介したいと思います。
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ダイエット中の空腹でつらくて寝れないときに効果的な方法
寝る前に食事をとってしまうと体に脂肪を溜め込みやすく胃腸にも負担をかけてしまうため気をつけている方も多いと思いますが空腹を我慢して眠りの質が落ちてしまうと生活のリズムに影響を及ぼしてしまいます。そんなときにダイエットの妨げにならずに、快適な睡眠をするための空腹状態への効果的な対処方法をご紹介します。
