一日の終わりなどに疲労でヘトヘトな状態のまま運動をするのはとても大変です。ジムに行くにしてもモチベーションが上がらずに自宅でゆっくりと休んでいたい。そんな気持ちになるかもしれません。そんなときに、自宅で簡単に行えてダイエット効果的なストレッチや筋トレ方法をご紹介します。
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