白米などを玄米に置き換える玄米ダイエットですが、ダイエットだけでなく美容や健康にも効果的といわれています。しかし、カロリーを比べるとそう違いはないのでつい普段よりも多く食べてしまったり、味付けが濃く脂質の高いおかずばかりを選んでしまうと逆効果になってしまうことがあります。そのため、玄米効果を高めてダイエットを失敗させないためのやり方や玄米に合うダイエット向きのおかずを知ることが大切です。
白米などを玄米に置き換える玄米ダイエットですが、ダイエットだけでなく美容や健康にも効果的といわれています。しかし、カロリーを比べるとそう違いはないのでつい普段よりも多く食べてしまったり、味付けが濃く脂質の高いおかずばかりを選んでしまうと逆効果になってしまうことがあります。そのため、玄米効果を高めてダイエットを失敗させないためのやり方や玄米に合うダイエット向きのおかずを知ることが大切です。