断食ダイエットはリバウンドが怖い?食事や運動によるその後の習慣とは?の画像

断食ダイエットは一定期間食事を摂らないようにするダイエットでファスティングなどとも呼ばれています。またダイエットだけでなく内臓を休息、デトックス、活性酸素の除去などの美容面にも効果があるとされています。しかし、断食後の過ごし方も意識していないとリバウンドに繋がることがあるため気をつけなければいけません。断食ダイエットがリバウンドに繋がる原因と断食ダイエット後の適切な食事や運動の習慣をご紹介します。