小鼻などは皮脂の分泌量が多く酸化してしまうことで黒ずみの原因になりやすく毛穴が詰まりやすくなってしまいます。また小鼻の黒ずみにはいくつかタイプがあり、毛穴の汚れを落とすために洗顔を一生懸命行っても逆に肌を傷つけてさらに毛穴詰まりの原因となることがあります。そのため、適切な黒ずみの除去や毛穴の開きを引き締める方法を知ることが大切です。毛穴をカバーするためのメイクなども合わせてご紹介したいと思います。
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下っ腹のダイエットをジムへ行かずに1ヶ月以内に成功させる呼吸法
下っ腹がでていると、ウエストが太くなってしまいお気に入りのパンツが履けなくなるなどお腹周りが窮屈に感じてしまいます。お腹周り、特に下っ腹の脂肪を効果的に落とすためにはそこの部分を意識して運動を行うことが大切です。
ウエストを効果的に引き締めるための体操や食事
腹筋運動を頑張ってもなかなかウエストが細くならず悩むことがあるかもしれません。実は腹筋には腹直筋、腹斜筋、腹横筋があり腹筋だけでは腹直筋しか鍛えることができないために、なかなかくびれの効果が現れません。ウエストを引きしめるための効果的な体操（エクササイズ）や食事の方法を知って綺麗なボディーラインを手に入れましょう。
