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夜中に空腹で眠れないときや目が覚めるときの対策とは?

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ダイエット中などは特に夜の空腹との付き合いが大変です。食事をしてから寝るまでの間あまりにも時間が空きすぎて いるとお腹が空いてしまいます。お腹が空いたまま我慢して布団に入っても寝付きが悪くなったり、全く眠れない、途中で目が覚めるなど睡眠の障害になってしまうこともあるかもしれません。そんなときに効果的な対策方法をご紹介したいと思います。

空腹を我慢するのは効果がある!?メリットやデメリットをご紹介

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私たちは1日3回食事を摂り、空腹になったら食べるという習慣ができあがっていますが、空腹状態を適度に保つことで美容や健康に良い影響を及ぼすといわれています。ダイエット中などは特にお腹が空きやすくなると思いますが、空腹を我慢することのメリットを知ることで取り組み方が変わってくるはずです。空腹がもたらすメリットをご紹介しながら合わせてデメリットなどの気をつけなければいけないことも解説していきます。

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