顔を短期間で小さくするための効果的な方法はむくみを意識することです。余分な水分が皮下に溜まっていたり血液循環やリンパの流れが悪いと老廃物が溜まってしまいむくみを生じさせてそれが原因で実際の顔よりも大きく見えてしまうことがあります。そのためむくみをとることが顔やせに繋がり、さらに表情筋を鍛えることで顔のたるみなどや二重あごを解消することができます。
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ウエストを効果的に引き締めるための体操や食事
腹筋運動を頑張ってもなかなかウエストが細くならず悩むことがあるかもしれません。実は腹筋には腹直筋、腹斜筋、腹横筋があり腹筋だけでは腹直筋しか鍛えることができないために、なかなかくびれの効果が現れません。ウエストを引きしめるための効果的な体操（エクササイズ）や食事の方法を知って綺麗なボディーラインを手に入れましょう。
