腸というのは体の状態を映し出す鏡といわれ健康や美容には腸内環境を整えることが大切になります。特に便秘などになってしまうと溜め込んだ便を餌として悪玉菌が増殖し様々な有害物質をだしてしまいます。そしてそれらの物質は腸壁から吸収されて血液中をめぐり肌荒れや様々な病気につながると考えられています。便秘解消の基本をご紹介しながらその後に今すぐ行える効果的な足つぼや運動方法について解説していきます。
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冷え性な足の温め方や効くツボと運動方法
冷え性とは本来働く体温調節機能が上手く機能していない状態です。主な原因はストレスや不規則な生活などの自律神経の乱れ、血液循環の悪化、女性ホルモンの乱れなどがあります。冷え性により血流が悪くなってしまうと、ホルモンの分泌や肌にも影響がでてしまいます。日常でできる足の効果的な温め方を知り冷え性を予防しましょう。
