おしりダイエットをジムや器具を使わなくても痩せられるスクワット方法の画像

体の下半身というのは中々痩せにくく、特にお尻というのは腕や足と違い頻繁に動かしたり筋肉が使われないため一度付いた脂肪などは落ちにくく意識してダイエットを行わないと痩せない箇所といわれています。またおしりには脂肪だけでなく大臀筋(だいでんきん)や中殿筋(ちゅうでんきん)という最大級の筋肉が折り合いながらあり、体のなかでも筋肉の多い部位でもあります。そのため、しっかりとおしりを動かして筋肉を刺激してあげることが大切です。