健康やダイエットに効果的な人気酵素ドリンクの優光泉は
ファスティング（断食）をするときのお供として利用できます。
ファスティング（断食）は聞き慣れない方やはじめての方からすると
本当に大丈夫？と心配になるかもしれませんが、正しいやり方を理解
して準備を整えれば誰でも簡単に行うことができます。
優光泉でファスティングを3日間続けるための正しいやり方から
準備期間や回復食についても詳しくご紹介したいと思います。
Contents
優光泉で3日間のファスティング！
まずはファスティング（断食）がなぜ体に良いかについて
触れていこうと思います。
ファスティングという言葉は昨今ダイエットや健康などで
良く耳にすることも多くなりました。
ファスティング＝断食聞くと生命を維持するための食を摂らない
というイメージから本当に大丈夫？と疑うこともあると思います。
しかし、なぜこれほどまでに今ファスティングが人気かというと
現代ならではの問題が隠されているからです。
それが栄養過剰の問題です。
健康やダイエットのファスティング（断食）はこの栄養過剰に
より起こる血液の浄化を主な目的に行います。
現代では食べ物がないということはまずありません。逆に
食べ過ぎによる栄養過剰や栄養バランスの偏りが健康を害し
体に余分な脂肪を蓄えることに繋がっています。
そうなってしまうと血液はどんどん汚れていき必要な栄養素が
しっかりと体の隅々まで届かなくなります。
また腸内環境が乱れたり血管などにも悪影響を及ぼします。
そのため、血液の浄化を目的として体のリセットを行うために
ファスティング（断食）をします。
そして何も食べない代わりに酵素ドリンクで必要な栄養素を
補いながら行うことで安全にファスティングができるようになるのです。
やり方は色々ありますが、ここでは
優光泉を使用した3日間のファスティング方法について解説したいと思います。
ファスティングの手順
はじめに注意しなければいけないのが、ファスティング期間は
3日間ですが、実際には準備期間や回復期間を含めると約2週間ほどの時間を使います。
流れは以下のようになります。
☆準備期間（3～7日間）
☆ファスティング期間（3日間）
☆回復期間（3日間）
上から順に行いますが、しっかりこのようなプロセス
を経てファスティングを行うことで体の負担を減らし
ファスティングを効果的で安全にできるようになります。
それでは各期間についてご紹介します。
準備期間（3～7日間）
準備期間はファスティング本番に向けて体状態を
整えたりファスティングに入りやすい体質を作ります。
なるべくこの期間は油物や肉類などは避けるようにして
和食中心の食材を食べるようにしましょう。
またビタミンやミネラルなども意識して摂取してみてください。
ファスティング期間（3日間）
実際にファスティング（断食）を行って行きますが、
基本は酵素ドリンクの優光泉だけを摂取します。
1日約20ccの量を9回以上、間隔を開けて飲みます。
20ccの優光泉に対して水を4～6倍にして
薄めると飲みやすくなります。
回復期間（3日間）
ファスティングが終わったからといってすぐに
普通の食事をすると胃や体に大きな負担になってしまう
のでしっかりと回復期間を設けます。
回復期間ですが、3日間ぐらいを目安に朝と昼は
優光泉の酵素ドリンクで過ごし夜に補食をするのをおすすめします。
補食は消化の良いお粥からスタートして少しずつ
味噌汁や野菜などを加えたり量を増やしていきましょう。
優光泉ファスティングのまとめ
ファスティングは健康、ダイエット、美容すべての
柱になる体の状態を整えるために1度リセットを行います。
なかなかダイエットが上手くいかない、健康や美容の状態が
良くないという方はぜひファスティングをして
体質自体を変えることをしてみてはいかがでしょうか？
ファスティング後には違った自分に出会うことができるかもしれません。
ファスティングのお供として優光泉はとても効果的なので
ぜひ購入されていない方は購入後のサポート（返金保証）
もしっかり受けられる公式サイトをチェックしてみてください。
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